CORSO DI

STEP G.A.G.

La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa da una piattaforma di altezza variabile (10 – 25 cm.) seguendo un ritmo scandito dalla musica.
L’attività eseguita sullo Step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.
Oltre al condizionamento cardio-respiratorio, l’esercizio aerobico previsto nella lezione di Step offre la possibilità di sviluppo della coordinazione motoria e di snellire e modellare la muscolatura degli arti inferiori, aumentando l’efficienza di cuore e polmoni e la forza ed il tono dei muscoli (riducendo la percentuale di grasso corporeo).

INFORMAZIONI
Orari
Orari da definire
Istruttore
Simona Manicardi
Durata
Lezioni da definire

GALLERY

TUTTI I CORSI

STEP G.A.G.

Esercizi dinamici di salita e discesa da una piattaforma di altezza variabile.

PILATES

Un metodo innovativo eseguito tramite l’utilizzo di panche posturali.

YOGA

Corsi mirati ad apprendere le tecniche per migliorare il corpo e la mente.

POSTURALE

Esercizi che si concentrano sui muscoli posturali e sulla colonna vertebrale.

FUNCTIONAL

Esercizi funzionali globali per migliorare il tuo corpo e i suoi muscoli.

SALA ATTREZZI

Lo spazio dove seguire il tuo percorso di potenziamento o dimagrimento.